Simark.id - Tidak asing di telinga kita bila mendengar 4 sehat 5 sempurna. Slogan ini sudah menjadi kampanye kesehatan sudah sejak lama. Tujuan dari 4 sehat 5 sempurna adalah untuk meningkatkan nutrisi agar masyarakat menjadi kuat dan sehat. Makan yang mengandung nutrisi dan juga gizi yang penuh, harus dikonsumsi semua kalangan.

Baca juga: Nasi Goreng, Makanan Favorit Banyak Orang

Makanan 4 sehat 5 sempurna merupakan makanan yang memiliki kandungan gizi yang lengkap didalamnya. Kandungannya adalah protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Untuk makanan 4 sehat itu terdiri dari 4 jenis, yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah-buahan. Sementara untuk 5 sempurnanya ada susu sebagai mutrisi tambahan.

Pada mulanya 4 sehat 5 sempurna ini merupakan kampanye yang dilakukan oleh pemerintah, agar warganya menjalani pola hidup sehat. Namun semakin kesini, banyak masyarakat yang sudah menerapkan 4 sehat 5 sempurna ini sebagai gaya hidup.

Berikut beberapa jenis makanan 4 sehat 5 sempurna, yang pertama adalah makanan pokok, makanan pokok berisi karbohidrat, karbohidrat tidak melulu harus nasi, karena ada beberapa sumber karbohidrat yang bisa diperoleh dari makanan lain, seperti roti, singkong, ubi, kentang, sagu, gandum.

Baca juga: Kopi Sebagai Salah Satu Minuman Kekinian

Yang kedua adalah lauk pauk. Makanan ini adalah makanan pendamping bagi makanan pokok. Disarankan untuk memilih lauk pauk yang mengandung protein atau protein nabati. Karena dapat menjaga daya tahan tubuh. Protein nabati bisa didapatkan dari tempe, kedelai, tahu. Sementara untuk protein bisa didapatkan dari ikan, ayam, telur.

Sayur-sayuran berada di list nomor tiga. Sayur-sayuran memiliki vitamin yang cukup lengkap untuk tubuh, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K. Sayuran juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi

Yang keempat ada buah. Buah-buahan juga merupakan bagian dari 4 sehat 5 sempurna. Karena buah memiliki kandungan serat dan vitamin yang cukup tinggi, dengan begitu dapat menjaga kesehatan tubuh.

Yang terakhir adalah susu, penutup dari 4 sehat 5 sempurna. Susu menjadi pelengkap 4 sehat 5 sempurna sebagai tambahan nutrisi. Susu itu sendiri mengandung kalsium yang bagus untuk menjaga kesehatan tulang.

Baca juga: Pentingnya Menggosok Gigi untuk Kesehatan